TOKSİN atıcı diyette bugün yağ yakımını maksimuma ulaştıracak özel bir diyet veriyorum. Unutmayın bireyin kilo verme mekanizmaları baskülde rakam azaldıkça oluşmaktadır. Yani kilo verdikçe vücut kilo vermeye adapte olmaktadır. Bu nedenle düzenli kilo verme programlarında sağlıklı beslenme düzenine ara ara yağ yakımını arttırıcı diyetler uygulamak gerekiyor. Bugün uygulayacağınız diyet içerisinde günde 4 fincan demlenmiş taze yeşil çay içmenizi öneriyorum. Sabah ise 1 greyfurdu sıkıp aç karnına içmenizi ve de her öğün öncesinde 1 greyfurdun suyunu içtikten sonra öğüne başlamanızı öneriyorum. Bugün sadece ikindide 70 dakika yapılacak orta tempolu bir yürüyüş ile egzersizi tamamlayacağız.
Havuç suyu uzun süre tok tutuyor
Uyanınca: 1 greyfurdun suyu
Öğün öncesi 1 greyfurdun suyu
Kahvaltı: 1 yumurtalı omlet
1 dilim tahıllı veya buğday ekmeği
Tatlı kırmızıbiber, salatalık, domates
Öğün öncesi 1 greyfurdun suyu
Öğle: 1 kase mercimek çorbası
1 ince dilim tahıllı ekmek
Bol taze nane, taze maydanoz
İkindi: 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu
Öğün öncesi 1 greyfurdun suyu
Akşam: 1 ince dilim karpuz
1 ince dilim beyaz peynir
1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara: 1 kase erik, kiraz, taze kayısı karışımı