Ot diyeti

 

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
 
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN 
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
     
  
2.GÜN 
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
    
  
3.GÜN 
Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle   : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.